S'hydrater avec St-Yorre

Quelques conseils pour mieux s'hydrater

En cas de fortes chaleurs

Questions - Réponses

Quelques conseils pour mieux s'hydrater


1. Emmener votre  petite bouteille de St-Yorre 50cl  partout avec vous.

2. Le matin, votre organisme est déshydraté. Avoir une petite bouteille d’eau sur votre table de nuit permet de penser dès le matin à recharger votre corps en eau…tout en se réveillant tout doucement avant le petit déjeuner !

3. Mettre votre bouteille de St-Yorre en évidence dans chaque lieu pour penser à boire : sur votre bureau, sur votre table de nuit, dans votre cuisine…il est particulièrement important de s’hydrater tout au long de la journée et donc d’amener sa bouteille dans tous vos déplacements.

4. Boire plusieurs petites gorgées tout au long de la journée sans attendre d’avoir soif. Lorsque la sensation de soif apparaît, vous êtes déjà déshydraté et il vous faudra boire plus d’eau d’un coup pour compenser cette perte.

5. Varier les plaisirs : pensez aussi à aromatiser vos eaux minérales avec une pointe de sirop de menthe ou de citron selon votre goût !

6. Durant l’été profitez des fruits riches en eau comme la pastèque ou les pêches et préférez les eaux riches en minéraux (plus de 1500mg/l) comme St-Yorre !


7. En cas d’activité physique, penser à boire avant, pendant et après l’effort, si vous attendez pour boire, l’effort à fournir sera plus lourd. En effet, une déshydratation, même légère peut entraîner jusqu’à 20%  de baisse de performances physiques et mentales !

8. Bien choisir votre eau minérale. Une eau riche en minéraux comme St-Yorre vous aide à recharger votre organisme en minéraux éliminés au cours de la journée.