Invitez St-Yorre à votre table

Conseils pour mieux digérer

Questions - Réponses

8 conseils pour mieux digérer


1) Mangez assis dans le calme et la convivialité. Evitez les vêtements ou ceintures trop serrées.

2) Evitez le tabac qui est irritant pour l’ensemble du tube digestif.

3) Limitez les excès d’alcool, de bière, de vin, de café et de thé, ainsi que les boissons trop chaudes ou trop froides.

4) Ne sautez pas de repas. Pensez à faire 3 à 4 repas par jour à heures régulières. Votre système digestif en a besoin. Si vous ne mangez pas, il se contractera à vide, occasionnant des douleurs pénibles. Alors ménagez-le et mangez à votre faim.

5) Méfiez-vous du grignotage entre les repas.

6) Mangez des  fruits et légumes.

7)  Mangez léger : pour bien digérer, mettez toutes les chances de votre côté. Evitez les aliments trop gras et irritants (comme les épices, la moutarde, le vinaigre).

8) Buvez de l'eau minérale pour stimuler la digestion
Il est recommandé par les instances de Santé Publique de consommer au moins 2 litres d’eau par jour, toutes sources confondues, dont 1,5l d'eau à boire.